來源：生命時報、樂退族

多位專家總結出科學方法：只需要利用家中常見物件，就能測出老年人常見的中風、血管、心臟等方面的疾病。
不用去醫院排隊，不用花很多錢，在家就能快速、簡便地檢查健康狀況，老友們也來試試吧。

摸硬幣：測中風

全球每6秒就有一人中風。腦中風是急性發作的慢性病。其實，測試中風前期只需要幾枚硬幣就能做到。

方法：取1元、5毛、1毛三個硬幣，蒙上眼睛摸硬幣。

躺在沙發或床上，雙腿抬高與床或沙發呈45度角，保持一分鐘后放下，讓腿垂下。

結果：雙腿或單腿在抬起時變得蒼白，放下后需好幾分鐘才可恢復紅潤，或雙腿抬起時呈鮮紅色，則說明中風風險較大。北京中醫藥大學心血管病研究所所長王顯說：下肢動脈是心臟和血管“風向標”，腿的抬高與下垂，可測試血管阻斷和放開時的反應速度，在一定程度上反映血管是否通暢。

調節：每天堅持不少于30分鐘的活動，比如跳繩、太極拳、騎車、步行等，可根據自身情況選擇。

雙腳打拍子：測心臟

方法：坐下或站立測脈搏時，雙腳跟著心跳的節奏打拍子，保持一分鐘。

結果：如果心臟節奏規律，說明問題不大；如果節奏不規律，則可能患有房顫，會增加中風風險。

方法：手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動，則可能患有甲亢。

北京協和醫院內分泌科教授伍學焱說：“這是臨床診斷甲亢的常用方法之一，同時還要看是否有不明原因的消瘦、怕熱、多汗、急躁、眼球外突、兩眼直視、短期內脖子變粗等癥狀。”

北京天壇醫院眼科副主任醫師楊柳說：“視網膜里的黃斑主要負責“精細視覺”，可以識別顏色、讀書、看電視、看遠方的物體等。一旦黃斑損傷，人的視力就會嚴重下降，出現視物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等癥狀，需及時就醫。”

調節：建議50歲以上人群每年做一次眼底檢查，每天定時做眼保健操，不要長時間看電視或手機。