行

程

特

色

玩西藏，就玩真品質----體驗和諧N3高原型火車  拉薩-日喀則往返火車                       

全程安排不進店 不推自費  精挑細選呈現精品；               

全程升級掛三酒店  餐標20元標準正餐  吃住舒心才玩的盡興                 

全程安排景點內多多停留，玩的盡興才不枉此行；

特別贈送:  1潔白哈達接站    2.每人每天1瓶純凈水      3集體照   

          4精美禮品一份    5贈送石鍋雞

日期

具體行程安排

宿

餐

D1

鄭州03：40分乘Z265次（或05:14分乘Z165次）火車赴拉薩

火車

自理

D2

各地—拉薩 （車站-市區：30公里30分鐘 機場-市區：70公里120分鐘）

下午【Z265次17:30分抵達，Z165次19:44分】抵達拉薩后在酒店作適應性休息。

溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。

拉薩

自理

D3

圣城一日游 （布達拉宮 、大昭寺、八廓街）  （全天里程100公里，游覽行車時間約8小時）

上午游覽西藏的標志性建筑——【布達拉宮】（1小時）。布達拉宮建于公元七世紀藏王松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】（10-50分鐘）。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。隨后可根據時間安排，自由游覽著名的轉經道—八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布。

【溫馨提示】此日行程安排較輕松；戶外停留時間稍長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及口罩；八角街兩旁店鋪林立攤點遍布，（大眾商品請注意辨別真偽，低值商品僅作紀念品留念）

拉薩

早中晚

D4

拉薩—米拉山口—措木及日—林芝八一鎮  （全天里程480公里，全天游覽時間長約12個小時）

早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘），過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會有如此一塊風水寶地！隨后前往【巴松錯】或者游覽【措木及日】（又稱冰湖，約1.5小時）

巴松錯：又名錯高湖，可以“錯高”在藏語中意為綠色的水，湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約12公里，湖寬幾百至數千米不等。 最深處66多米。總面積25.9平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。

措木及日：是國家級水利風景區，其幽深靜謐，原始古樸的自然風光和神奇深厚的文化歷史文化，正成為林芝旅游環線上的一顆璀璨的明珠。措木及日的藏語意思是觀音菩薩或觀音菩薩的眼睛，景區不但有著美麗的自然風光和豐富的動植物資源，還是林芝地區許多神話傳說的發源地，參觀完回八一鎮用餐隨后入住酒店休息。

【溫馨提示】當晚在林芝入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。此日因行車路程較為辛苦，在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮，欣賞夜景。

林芝八一

早中晚

D5

林芝—雅魯藏布大峽谷—苯日神山船游—林芝  （全天里程380公里，全天游覽時間長約8個小時）

早晨出發前往世界第一峽谷—【雅魯藏布大峽谷景區】（260元/人，車進車出，約3小時）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的派鎮，在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過，巨大的反差讓人震撼。參觀完后，由導游安排前往位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江的北側的【苯日神山】（70元/人，約60分鐘），神山高聳入云，森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。春臨大地之際，處處芳菲春意盎然；夏季涼風習習，煙雨蒙蒙，滿山杜鵑爛漫生姿；金秋萬山紅遍，野果飄香，令人流連忘返；冬季則雪峰皚皚，玲瓏剔透如水晶與光影的世界。參觀完后返回八一鎮用餐，入住酒店休息。

【溫馨提示】此日行程較為輕松，帶好你的相機，將這美景牢牢印記在心底。

林芝八一

早中晚

D6

八一鎮—民俗第一村—拉薩  （全天里程450公里，全天游覽時間長約10個小時）

早餐后乘車前往參觀位于八一鎮2公里處的【民俗第一村】（約40分鐘）西藏民俗第一村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，有山間小道貫穿，，民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現。景區還有著名的景點“千年核桃王”以及“糌粑噴香”遠古神“尼瑪吉祥”登文物景點。參觀玩過后沿尼洋河翻米拉山回到拉薩。沿途歷覽牧場、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色與拉薩特色的風景流轉中到達薩。

【溫馨提示】此日返程，路況較好。全程限時限速，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。

拉薩

早中晚

D7

拉薩—納木措—拉薩（全天里程500公里，游覽行車時間約9小時）

早餐后乘車至世界上海拔最高的公路—青藏公路將在你身下,遠眺橫亙千里.雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。翻越那根拉雪山,到達世界上海拔最高的咸水湖—【納木措】（約40分鐘）海拔4718米，藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上。此刻頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前,身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂。

【溫馨提示】全程500公里柏油路，行車約7小時，瀏覽、用餐約需2個小時，海拔4770米，全程限時限速。    

拉薩

早中晚

D8

拉薩—羊卓雍錯—扎基寺—拉薩（此日行車路程240公里，全天游覽時間約6個小時）

早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍措】（約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。隨后乘車返回拉薩，下午參觀【扎基寺】（約1小時）扎基寺位于拉薩市北郊扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，香火十分鼎盛，拜財神，保平安，求健康。扎基寺的財神特別好酒，祭拜時候可以再寺廟門口小店買上一瓶白酒，幾捆艾草松葉（10元左右）情況方便的話可以備有哈達和酥油（帶上小勺）換好零錢進入參拜。

【溫馨提示】日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當晚在日喀則入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。

拉薩

早中晚

D9

拉薩-日喀則—拉薩  （全天里程越280公里，游覽行車時間約8小時）

 早餐后乘火車硬座赴日喀則，參觀日喀則地區最大的寺廟扎【什倫布寺】（淡季40，旺季80元/人，約1小時），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。隨后乘火車硬座返回拉薩

【溫馨提示】此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務必跟隨導游參觀，傾聽導游的講解，以免留下遺憾，關于達賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。

拉薩

早中

D10

離拉薩   

乘車前往火車站，乘11:05分Z166次或12:45分Z266次返回鄭州

或者乘車前往機場乘PN6294【10:05-13:05】（加機票差價）返回鄭州結束此次西藏之行。

【溫馨提示】臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。

火車

早

D11

全天在火車上

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D12

凌晨02:50或者04:01分到達鄭州，結束愉快行程！

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接

待

標

 準

1.交通：鄭州-拉薩往返空調火車硬臥；火車票實名制，只保證出團，不保證車次及鋪位、不保證是否挨在

        一起；返程也可以選擇飛機返（拉薩航線特殊，機票一經出票不改簽不退票！）

2.住宿：全程掛三酒店，酒店均含早餐； 產生單房差由客人自理，

3.用餐：全程含8早13正餐（正餐20元/正，十人一桌，八菜一湯，早餐酒店含；若有藏區用餐不習慣者

        可自備佐食。團隊用餐需提前預定，因客人原因沒有用餐,餐費概不退還。）

4.景點：行程中所列景點，保證全部游覽，若有突發情況發生而不能游覽，與客人協商調換景點；不愿調換，

        則退還客人門票費。 全程第一景點門票：布宮200（淡季100）、大昭寺85、納木錯120（淡季100）、

        大峽谷車游290、羊湖40、苯日神山70  巴松錯170  扎寺 80（淡季40）如因景區政策性臨時調

        價請客人自補差價。 （淡季：11月1日-次年4月30日/  旺季：5月1日-10月31日）

5.用車：當地旅游車，保證每人每正座，因西藏特殊氣候條件，旅游車輛無空調設施；

6.導游：專職導游服務

7.保險：含旅行社責任險。請客人自行購買旅游意外險。

 游

客

須

 知

感謝您選擇本旅行社旅游產品,為了保證您在藏期間旅程愉快,現將此產品涉及的酒店,餐飲,用車,景點,購物,自費項目及一些須知事項等給您做一個詳細告知:

接送：飛機接站由司機負責，無導游，導游會提前聯系客人確認航班，確認接機方式；

 飛機抵達的客人請走出出站口直至警戒線，司機在警戒線外舉名字或“拉薩歡迎您”字牌接。

 火車接站由導游負責，導游會提前聯系客人確認車次，確認接站方式。

 火車抵達的客人請走出出站口直至警戒線，導游在警戒線外舉“導游旗”接站。

 送火車和飛機均由相關工作人員頭天晚上通知客人送站時間，無導游送站。

 另：18：00點之后抵達西藏機場的航班，地接社不負責機場接機服務，請客人自行坐民航大巴前往拉薩民航大

 巴終點站，我社安排人員在大巴站接站送到酒店入住。

 每年旺季（5月-10月）送機需提前3小時到達機場；淡季提前2個小時到達機場。

客服：我社散客客服僅負責提供緊急聯絡及投訴處理，并不是接站和帶團的導游，請告知客人接送站和行程中的事宜都請聯

      絡導游，需要聯系旅行社解決處理緊急事宜時，請聯絡我社客服

酒店：因西藏特殊條件所致，絕大部分酒店與內地同級酒店相比，在硬件和軟件方面都要要稍遜一籌；西藏因特殊的地域和

      文化，酒店工作人員的服務意識相對比較淡薄、態度比較直率，請廣大客人諒解；大部分的酒店無空調，如需加被子

      可聯系前臺服務員；西藏酒店大都采用太陽能熱水供應，如遇天氣陰天的情況下，房間的熱水可能不太熱；入住酒店

      時請客人自行交納房卡押金。

高反：所有進藏的客人在第一天都會或多或少的出現高原反應的癥狀，如頭暈頭疼胸悶等，這些都是非常正常的反應，只需

      要注意多喝水多休息少運動當晚不洗澡即可順利渡過，嚴重一點的可去附近的醫院或診所吸氧治療，調整好心態調整

      好狀態，西藏迷人的風景等著大家去欣賞。。。

布宮：每年旺季（5月-10月）期間布達拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有18個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我

      社通過以下渠道來解決：1/團隊票 2/散客票 3/單位參觀票 4/管理處補票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，

      敬請客人無條件聽從導游安排，以下情況均屬正常安排：1/每個團會拆分成多個小團體 2/每個小團體分成不同時間參

      觀 3/每個小團體跟隨不同導游進入；按兒童價格報名的，我社一概不報布宮名單，所以兒童身高1.2米以上的不能隨

      大人進入布宮參觀，只能在車上等待，如需我社安排此兒童參觀，請在報名時告知并支付布宮門票及綜費， 敬請理解。

返程：每年旺季（5月-10月）期間凡委托我社代購的返程火車票，我社不承諾直達列車（如：拉薩-鄭州，我社在無法拿到直達T166次列車客票的情況下，會安排 拉薩-西寧+西寧-鄭州此類的中轉方式返程，敬請理解。）

參團須知

1)        此線路到達地區平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，如心、肺、腦、肝、腎曾有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人、心臟病患者不宜進藏；進藏后，注意身體變化，量力而行！出發前可作身體檢查，確保身體能夠足以應付高原海拔及空氣稀薄的環境！

2)        此線路因山路較多且地理環境較特殊，只適用底盤較高國產旅游車，故座位間隔可能未如理想（因西藏特殊氣候條件，旅游車多數無空調）；高原行車，汽車容易出故障，途中可能會安排檢修，敬請諒解。

3)        參觀布達拉宮為實名制，且在布達拉宮內參觀時間不得超過60分鐘，請攜帶有效身份證件，小孩帶戶口本。

4)        進藏前應有充足的睡眠，并保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。

5)        西藏晝夜溫差較大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、羽絨等，需要隨時增添衣物，注意身體。請備舒適的旅游鞋、太陽帽、雨具等；

6)        西藏海拔高、日照強烈、紫外線高，對眼睛有一定的傷害，請準備有效隔絕紫外線的太陽鏡，更應準備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要涂抹）、潤唇膏，同時配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、板蘭根等，以免一時難以承受過于干燥低溫氣候；也可根據自身狀況，攜帶有關藥物及一些常備治病藥物，如創可貼、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等藥物；

7)        高原及高原反應并不可怕，用良好的心態去戰勝對高原的恐懼，這是預防高原反應的最好良藥。高原反應就象暈車一樣，與體質好壞無關，人生能有幾次來到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應？高原反應，也是來西藏旅游的一種體驗，要在戰略上藐視它。

8)        關于抗高原反應藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應較大，到達高原頭兩天適當服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力。

9)        初入高原地區，身體可能一時難以適應，不宜劇烈運動，少抽煙、禁飲酒，飲食宜有節制，不可暴飲暴食，應多喝茶水、多吃水果、巧克力等高維生素、高蛋白質和高熱量的食物，以防發生高原反應；適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力；

10)      剛到高源并不是一定不能洗澡，關鍵是要注意不要感冒，雖然我們認為在高原感冒了也并不象傳說中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過一兩天再說。

11)      西藏較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時在床頭放杯水可以使房間濕潤一點。

12)      當地居住著大量少數民俗同胞，他們有自已的特殊的飲食習慣、宗教禁忌、請團友尊重當地風俗，搞好民族團結，為建設和諧西藏盡自己的一份力！特別注意喔！

13)      因長時間高原行車且翻越高山，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況；旅行社對此情況會迅速做出補救措施；如遇（塌方、塞車）等不可抗拒的因素或人身有危險，造成整團行程不能按計劃成行時，導游有義務提醒游客并有權更改行程，費用如有增減，多除少補；

14)      常用西藏旅游裝備一覽表：

15)      按國家有關規定：因客人原因旅游期間沒有參加活動或沒有用餐、或客人提前離藏，所有費用概不退還。產生一切后果由客人自負，旅行社不承擔責任。

16)      增加景點必須經團隊多數客人簽字認可（不愿參加的客人可根據情況在景區大門等候或在酒店自由活動），并由旅行社同意后方可成行，導游無權私自增加。

17)      由于布宮門票緊張，所以我們保留根據布宮門票時間而調整行程先后順序的權利。

18)    如遇國家臨時政策性調整機票、門票等價格，地接社將按有關規定執行新的價格體系，由客人補足門票差額！

團費已分攤老人優惠票，恕不退還老人優惠票差價。