行

程

特

色

玩西藏，就玩真品質(zhì)----                       

全程安排不進(jìn)店 不推自費(fèi)  精挑細(xì)選呈現(xiàn)精品；               

全程升級(jí)掛三酒店  餐標(biāo)20元標(biāo)準(zhǔn)正餐  吃住舒心才玩的盡興                 

全程安排景點(diǎn)內(nèi)多多停留，玩的盡興才不枉此行；

特別贈(zèng)送:  1潔白哈達(dá)接站    2.每人每天1瓶純凈水      3集體照   

          4精美禮品一份    5贈(zèng)送石鍋雞

日期

具體行程安排

宿

餐

D1

鄭州03：40分乘Z265次（或05:14分乘Z165次）火車赴拉薩

火車

自理

D2

各地—拉薩 （車站-市區(qū)：30公里30分鐘 機(jī)場(chǎng)-市區(qū)：70公里120分鐘）

下午【Z265次17:30分抵達(dá)，Z165次19:44分】抵達(dá)拉薩后在酒店作適應(yīng)性休息。

溫馨提示：此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。

拉薩

自理

D3

圣城一日游 （布達(dá)拉宮 、大昭寺、八廓街）  （全天里程100公里，游覽行車時(shí)間約8小時(shí)）

上午游覽西藏的標(biāo)志性建筑——【布達(dá)拉宮】（1小時(shí)）。布達(dá)拉宮建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】（10-50分鐘）。建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。隨后可根據(jù)時(shí)間安排，自由游覽著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布。

【溫馨提示】此日行程安排較輕松；戶外停留時(shí)間稍長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜及口罩；八角街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，（大眾商品請(qǐng)注意辨別真?zhèn)危椭瞪唐穬H作紀(jì)念品留念）

拉薩

早中晚

D4

拉薩—米拉山口—措木及日—林芝八一鎮(zhèn)  （全天里程480公里，全天游覽時(shí)間長(zhǎng)約12個(gè)小時(shí)）

早餐后乘車沿318國(guó)道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘），過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會(huì)讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會(huì)有如此一塊風(fēng)水寶地！隨后前往【巴松錯(cuò)】或者游覽【措木及日】（又稱冰湖，約1.5小時(shí)）

巴松錯(cuò)：又名錯(cuò)高湖，可以“錯(cuò)高”在藏語(yǔ)中意為綠色的水，湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長(zhǎng)約12公里，湖寬幾百至數(shù)千米不等。 最深處66多米。總面積25.9平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。

措木及日：是國(guó)家級(jí)水利風(fēng)景區(qū)，其幽深靜謐，原始古樸的自然風(fēng)光和神奇深厚的文化歷史文化，正成為林芝旅游環(huán)線上的一顆璀璨的明珠。措木及日的藏語(yǔ)意思是觀音菩薩或觀音菩薩的眼睛，景區(qū)不但有著美麗的自然風(fēng)光和豐富的動(dòng)植物資源，還是林芝地區(qū)許多神話傳說的發(fā)源地，參觀完回八一鎮(zhèn)用餐隨后入住酒店休息。

【溫馨提示】當(dāng)晚在林芝入住，建議精簡(jiǎn)行裝，暫時(shí)用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。此日因行車路程較為辛苦，在米拉山口停留的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景。

林芝八一

早中晚

D5

林芝—雅魯藏布大峽谷—苯日神山船游—林芝  （全天里程380公里，全天游覽時(shí)間長(zhǎng)約8個(gè)小時(shí)）

早晨出發(fā)前往世界第一峽谷—【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】（260元/人，車進(jìn)車出，約3小時(shí)）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過，巨大的反差讓人震撼。參觀完后，由導(dǎo)游安排前往位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江的北側(cè)的【苯日神山】（70元/人，約60分鐘），神山高聳入云，森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。春臨大地之際，處處芳菲春意盎然；夏季涼風(fēng)習(xí)習(xí)，煙雨蒙蒙，滿山杜鵑爛漫生姿；金秋萬(wàn)山紅遍，野果飄香，令人流連忘返；冬季則雪峰皚皚，玲瓏剔透如水晶與光影的世界。參觀完后返回八一鎮(zhèn)用餐，入住酒店休息。

【溫馨提示】此日行程較為輕松，帶好你的相機(jī)，將這美景牢牢印記在心底。

林芝八一

早中晚

D6

八一鎮(zhèn)—民俗第一村—拉薩  （全天里程450公里，全天游覽時(shí)間長(zhǎng)約10個(gè)小時(shí)）

早餐后乘車前往參觀位于八一鎮(zhèn)2公里處的【民俗第一村】（約40分鐘）西藏民俗第一村依山就勢(shì)，行走期間，會(huì)染成天，各種藏式的建筑錯(cuò)落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，，民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現(xiàn)。景區(qū)還有著名的景點(diǎn)“千年核桃王”以及“糌粑噴香”遠(yuǎn)古神“尼瑪吉祥”登文物景點(diǎn)。參觀玩過后沿尼洋河翻米拉山回到拉薩。沿途歷覽牧場(chǎng)、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色與拉薩特色的風(fēng)景流轉(zhuǎn)中到達(dá)薩。

【溫馨提示】此日返程，路況較好。全程限時(shí)限速，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。

拉薩

早中晚

D7

拉薩—納木措—拉薩（全天里程500公里，游覽行車時(shí)間約9小時(shí)）

早餐后乘車至世界上海拔最高的公路—青藏公路將在你身下,遠(yuǎn)眺橫亙千里.雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍(lán)天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風(fēng)光。翻越那根拉雪山,到達(dá)世界上海拔最高的咸水湖—【納木措】（約40分鐘）海拔4718米，藏語(yǔ)“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍(lán)寶石般鑲嵌在如茵的萬(wàn)里羌塘草原上。此刻頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前,身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂。

【溫馨提示】全程500公里柏油路，行車約7小時(shí)，瀏覽、用餐約需2個(gè)小時(shí)，海拔4770米，全程限時(shí)限速。    

拉薩

早中晚

D8

拉薩—羊卓雍錯(cuò)—扎基寺—拉薩（此日行車路程240公里，全天游覽時(shí)間約6個(gè)小時(shí)）

早餐后乘車沿318國(guó)道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍措】（約30分鐘），藏語(yǔ)意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個(gè)小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫。隨后乘車返回拉薩，下午參觀【扎基寺】（約1小時(shí)）扎基寺位于拉薩市北郊扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，香火十分鼎盛，拜財(cái)神，保平安，求健康。扎基寺的財(cái)神特別好酒，祭拜時(shí)候可以再寺廟門口小店買上一瓶白酒，幾捆艾草松葉（10元左右）情況方便的話可以備有哈達(dá)和酥油（帶上小勺）換好零錢進(jìn)入?yún)荨?/span>

【溫馨提示】日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當(dāng)晚在日喀則入住，建議精簡(jiǎn)行裝，暫時(shí)用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。

拉薩

早中晚

D9

離拉薩   

乘車前往火車站，乘11:05分Z166次或12:45分Z266次返回鄭州

或者乘車前往機(jī)場(chǎng)乘PN6294【10:05-13:05】（加機(jī)票差價(jià)）返回鄭州結(jié)束此次西藏之行。

【溫馨提示】臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。

火車

早

D10

全天在火車上

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D11

凌晨02:50或者04:01分到達(dá)鄭州，結(jié)束愉快行程！

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//

接

待

標(biāo)

 準(zhǔn)

1.交通：鄭州-拉薩往返空調(diào)火車硬臥；火車票實(shí)名制，只保證出團(tuán)，不保證車次及鋪位、不保證是否挨在

        一起；返程也可以選擇飛機(jī)返（拉薩航線特殊，機(jī)票一經(jīng)出票不改簽不退票！）

2.住宿：全程掛三酒店，酒店均含早餐； 產(chǎn)生單房差由客人自理，

3.用餐：全程含7早12正餐（正餐20元/正，十人一桌，八菜一湯，早餐酒店含；若有藏區(qū)用餐不習(xí)慣者

        可自備佐食。團(tuán)隊(duì)用餐需提前預(yù)定，因客人原因沒有用餐,餐費(fèi)概不退還。）

4.景點(diǎn)：行程中所列景點(diǎn)，保證全部游覽，若有突發(fā)情況發(fā)生而不能游覽，與客人協(xié)商調(diào)換景點(diǎn)；不愿調(diào)換，

        則退還客人門票費(fèi)。 全程第一景點(diǎn)門票：布宮200（淡季100）、大昭寺85、納木錯(cuò)120（淡季100）、

        大峽谷車游290、羊湖40、苯日神山70  巴松錯(cuò)170  如因景區(qū)政策性臨時(shí)調(diào)

        價(jià)請(qǐng)客人自補(bǔ)差價(jià)。 （淡季：11月1日-次年4月30日/  旺季：5月1日-10月31日）

5.用車：當(dāng)?shù)芈糜诬嚕?/span>保證每人每正座，因西藏特殊氣候條件，旅游車輛無(wú)空調(diào)設(shè)施；

6.導(dǎo)游：專職導(dǎo)游服務(wù)

7.保險(xiǎn)：含旅行社責(zé)任險(xiǎn)。請(qǐng)客人自行購(gòu)買旅游意外險(xiǎn)。

 游

客

須

 知

感謝您選擇本旅行社旅游產(chǎn)品,為了保證您在藏期間旅程愉快,現(xiàn)將此產(chǎn)品涉及的酒店,餐飲,用車,景點(diǎn),購(gòu)物,自費(fèi)項(xiàng)目及一些須知事項(xiàng)等給您做一個(gè)詳細(xì)告知:

接送：飛機(jī)接站由司機(jī)負(fù)責(zé)，無(wú)導(dǎo)游，導(dǎo)游會(huì)提前聯(lián)系客人確認(rèn)航班，確認(rèn)接機(jī)方式；

 飛機(jī)抵達(dá)的客人請(qǐng)走出出站口直至警戒線，司機(jī)在警戒線外舉名字或“拉薩歡迎您”字牌接。

 火車接站由導(dǎo)游負(fù)責(zé)，導(dǎo)游會(huì)提前聯(lián)系客人確認(rèn)車次，確認(rèn)接站方式。

 火車抵達(dá)的客人請(qǐng)走出出站口直至警戒線，導(dǎo)游在警戒線外舉“導(dǎo)游旗”接站。

 送火車和飛機(jī)均由相關(guān)工作人員頭天晚上通知客人送站時(shí)間，無(wú)導(dǎo)游送站。

 另：18：00點(diǎn)之后抵達(dá)西藏機(jī)場(chǎng)的航班，地接社不負(fù)責(zé)機(jī)場(chǎng)接機(jī)服務(wù)，請(qǐng)客人自行坐民航大巴前往拉薩民航大

 巴終點(diǎn)站，我社安排人員在大巴站接站送到酒店入住。

 每年旺季（5月-10月）送機(jī)需提前3小時(shí)到達(dá)機(jī)場(chǎng)；淡季提前2個(gè)小時(shí)到達(dá)機(jī)場(chǎng)。

客服：我社散客客服僅負(fù)責(zé)提供緊急聯(lián)絡(luò)及投訴處理，并不是接站和帶團(tuán)的導(dǎo)游，請(qǐng)告知客人接送站和行程中的事宜都請(qǐng)聯(lián)

      絡(luò)導(dǎo)游，需要聯(lián)系旅行社解決處理緊急事宜時(shí)，請(qǐng)聯(lián)絡(luò)我社客服

酒店：因西藏特殊條件所致，絕大部分酒店與內(nèi)地同級(jí)酒店相比，在硬件和軟件方面都要要稍遜一籌；西藏因特殊的地域和

      文化，酒店工作人員的服務(wù)意識(shí)相對(duì)比較淡薄、態(tài)度比較直率，請(qǐng)廣大客人諒解；大部分的酒店無(wú)空調(diào)，如需加被子

      可聯(lián)系前臺(tái)服務(wù)員；西藏酒店大都采用太陽(yáng)能熱水供應(yīng)，如遇天氣陰天的情況下，房間的熱水可能不太熱；入住酒店

      時(shí)請(qǐng)客人自行交納房卡押金。

高反：所有進(jìn)藏的客人在第一天都會(huì)或多或少的出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀，如頭暈頭疼胸悶等，這些都是非常正常的反應(yīng)，只需

      要注意多喝水多休息少運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚不洗澡即可順利渡過，嚴(yán)重一點(diǎn)的可去附近的醫(yī)院或診所吸氧治療，調(diào)整好心態(tài)調(diào)整

      好狀態(tài)，西藏迷人的風(fēng)景等著大家去欣賞。。。

布宮：每年旺季（5月-10月）期間布達(dá)拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有18個(gè)參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我

      社通過以下渠道來解決：1/團(tuán)隊(duì)票 2/散客票 3/單位參觀票 4/管理處補(bǔ)票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，

     敬請(qǐng)客人無(wú)條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：1/每個(gè)團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體 2/每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參

      觀 3/每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；按兒童價(jià)格報(bào)名的，我社一概不報(bào)布宮名單，所以兒童身高1.2米以上的不能隨

      大人進(jìn)入布宮參觀，只能在車上等待，如需我社安排此兒童參觀，請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)告知并支付布宮門票及綜費(fèi)， 敬請(qǐng)理解。

返程：每年旺季（5月-10月）期間凡委托我社代購(gòu)的返程火車票，我社不承諾直達(dá)列車（如：拉薩-鄭州，我社在無(wú)法拿到直達(dá)T166次列車客票的情況下，會(huì)安排 拉薩-西寧+西寧-鄭州此類的中轉(zhuǎn)方式返程，敬請(qǐng)理解。）

參團(tuán)須知

1)        此線路到達(dá)地區(qū)平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原環(huán)境，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，如心、肺、腦、肝、腎曾有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人、心臟病患者不宜進(jìn)藏；進(jìn)藏后，注意身體變化，量力而行！出發(fā)前可作身體檢查，確保身體能夠足以應(yīng)付高原海拔及空氣稀薄的環(huán)境！

2)        此線路因山路較多且地理環(huán)境較特殊，只適用底盤較高國(guó)產(chǎn)旅游車，故座位間隔可能未如理想（因西藏特殊氣候條件，旅游車多數(shù)無(wú)空調(diào)）；高原行車，汽車容易出故障，途中可能會(huì)安排檢修，敬請(qǐng)諒解。

3)        參觀布達(dá)拉宮為實(shí)名制，且在布達(dá)拉宮內(nèi)參觀時(shí)間不得超過60分鐘，請(qǐng)攜帶有效身份證件，小孩帶戶口本。

4)        進(jìn)藏前應(yīng)有充足的睡眠，并保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。

5)        西藏晝夜溫差較大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、羽絨等，需要隨時(shí)增添衣物，注意身體。請(qǐng)備舒適的旅游鞋、太陽(yáng)帽、雨具等；

6)        西藏海拔高、日照強(qiáng)烈、紫外線高，對(duì)眼睛有一定的傷害，請(qǐng)準(zhǔn)備有效隔絕紫外線的太陽(yáng)鏡，更應(yīng)準(zhǔn)備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要涂抹）、潤(rùn)唇膏，同時(shí)配備清熱、解渴、滋潤(rùn)的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、板蘭根等，以免一時(shí)難以承受過于干燥低溫氣候；也可根據(jù)自身狀況，攜帶有關(guān)藥物及一些常備治病藥物，如創(chuàng)可貼、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等藥物；

7)        高原及高原反應(yīng)并不可怕，用良好的心態(tài)去戰(zhàn)勝對(duì)高原的恐懼，這是預(yù)防高原反應(yīng)的最好良藥。高原反應(yīng)就象暈車一樣，與體質(zhì)好壞無(wú)關(guān)，人生能有幾次來到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應(yīng)？高原反應(yīng)，也是來西藏旅游的一種體驗(yàn)，要在戰(zhàn)略上藐視它。

8)        關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，到達(dá)高原頭兩天適當(dāng)服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。

9)        初入高原地區(qū)，身體可能一時(shí)難以適應(yīng)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，少抽煙、禁飲酒，飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，應(yīng)多喝茶水、多吃水果、巧克力等高維生素、高蛋白質(zhì)和高熱量的食物，以防發(fā)生高原反應(yīng)；適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力；

10)      剛到高源并不是一定不能洗澡，關(guān)鍵是要注意不要感冒，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過一兩天再說。

11)      西藏較為干燥，常涂潤(rùn)唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時(shí)在床頭放杯水可以使房間濕潤(rùn)一點(diǎn)。

12)      當(dāng)?shù)鼐幼≈罅可贁?shù)民俗同胞，他們有自已的特殊的飲食習(xí)慣、宗教禁忌、請(qǐng)團(tuán)友尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，搞好民族團(tuán)結(jié)，為建設(shè)和諧西藏盡自己的一份力！特別注意喔！

13)      因長(zhǎng)時(shí)間高原行車且翻越高山，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況；旅行社對(duì)此情況會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施；如遇（塌方、塞車）等不可抗拒的因素或人身有危險(xiǎn)，造成整團(tuán)行程不能按計(jì)劃成行時(shí)，導(dǎo)游有義務(wù)提醒游客并有權(quán)更改行程，費(fèi)用如有增減，多除少補(bǔ)；

14)      常用西藏旅游裝備一覽表：

15)      按國(guó)家有關(guān)規(guī)定：因客人原因旅游期間沒有參加活動(dòng)或沒有用餐、或客人提前離藏，所有費(fèi)用概不退還。產(chǎn)生一切后果由客人自負(fù)，旅行社不承擔(dān)責(zé)任。

16)      增加景點(diǎn)必須經(jīng)團(tuán)隊(duì)多數(shù)客人簽字認(rèn)可（不愿參加的客人可根據(jù)情況在景區(qū)大門等候或在酒店自由活動(dòng)），并由旅行社同意后方可成行，導(dǎo)游無(wú)權(quán)私自增加。

17)      由于布宮門票緊張，所以我們保留根據(jù)布宮門票時(shí)間而調(diào)整行程先后順序的權(quán)利。

18)    如遇國(guó)家臨時(shí)政策性調(diào)整機(jī)票、門票等價(jià)格，地接社將按有關(guān)規(guī)定執(zhí)行新的價(jià)格體系，由客人補(bǔ)足門票差額！

團(tuán)費(fèi)已分?jǐn)偫先藘?yōu)惠票，恕不退還老人優(yōu)惠票差價(jià)。